mercredi 31 décembre 2014

Text Neck? Verticality Yoga in January to take care of your spins & general well-being

Text neck ? No it is is not a spicy mexican dish but becoming an epidemic according to recent research. Smartphones could be becoming a pain in the neck!

If you spend several hours a day working on a computer, or texting you may unconsciously find yourself adopting poor postural habits such as hunching over your keyboard or looking down alot. This places enormous strain on the spine.

In Yoga in English January  2015, I will teach you some helpful exercises from Verticality Yoga to take care of your spine , your posture & general well-being.

Classes start back  from Wednesday January 7th from 7.15pm to 8.30pm (Gambetta) There are 5 places remaining.
Reserve now by emailing yogavita33@gmail.com or
calling :) not «text necking» me on 06. 29. 26.04.37
http://www.yogavita.fr/yoga-in-english


mardi 30 décembre 2014

YOGA EN FAMILLE avec TRACEY

5 DATES EN 2015

"J'adore faire du yoga avec mes enfants. Je ne suis plus «le taxi». On partage un exercice, un moment, dans la créativité, la légèreté, et la détente. On en parle après dans la voiture.On en refait à la maison"
Une maman de Yoga en famille 2014

Réservez maintenant votre moment yoga en famille en m’appelant au 0629260437 ou par mail yogavita33@gmail.com.  Sous réserve des places disponibles.




An open door & warm irish welcome

At home this christmas. I popped down to see my dear ,close childhood friend Louise , I rang the doorbell, a few seconds later her lovely husband comes out laughing. why are you ringing the doorbell? The only person who rings the doorbell is the tv license man! Life in Bordeaux is much more reserved. This made me smile & makes me smile even more now as I ponder on it. I have lived abroad for many many years now. I can always go home to a friend’s house that is open ,welcoming & funny.

samedi 20 décembre 2014

Vivre pleinement le moment présent, la posture de l’arbre à deux, l’arbre de Noël



Pendant un atelier de yoga pour enfants l’autre jour, j’ai été surprise quand, pour la première fois un enfant s'est montré réticent à colorier un mandala. Quand je lui ai demandé pourquoi, l’enfant m'a répondu qu’il ne coloriait pas bien et qu'il avait peur d’avoir une mauvaise note!Je lui ai alors expliqué qu’en Yoga il y a pas de note, que ce qui compte c’est qu'il profite de ce qu’il fait, qu’il s’amuse et qu’il fasse de son mieux. 

Les mandalas et la pratique du yoga améliorent la concentration et la confiance en soi. De plus, vous pouvez ce faisant apprendre à mieux gérer le stress. Cela vaut pour les enfants aussi bien que les adultes.

A l'occasion des fêtes de Noël je souhaite partager cette posture de yoga avec vous. Faire du yoga en duo, avec vos enfants, votre soeur, frère , ami ou compagnon est un moyen de partager un beau moment. L’arbre à deux est bénéfique pour votre posture , votre équilibre et permet d’ouvrir les hanches. Vous pouvez aussi vous amuser à "faire" l’arbre de Noël en famille.....

La posture de l’arbre à deux:
Début, côte à côte avec votre partenaire. Placez votre bras autour de la taille de l’autre. Enracinez bien la jambe « à l'intérieur». Avec l’aide de l’autre main, prenez le pied «extérieur» et placez-le à l'intérieur de la cuisse, ou à l'intérieur du mollet. Quand vous trouvez votre équilibre, placez vos paumes l'une contre l'autre.Concentrez-vous sur votre équilibre et la sensation de grandir ensemble.Respirez lentement et profondément pendant une à 12 respirations. Changez de jambe et répétez.

L’arbre de Noël: une personne fait la posture de l’arbre ou bien 2 personnes. Les autres ont un sac des décorations de Noël à disposition et 30 secondes pour décorer l’arbre de Noël «humain» !

Yogavita Cours et Ateliers 2015 : 

Les inscriptions pour les ateliers Yoga en famille sont ouvertes pour 2015...


Les cours collectifs de Yoga in english (Gambetta) reprennent à partir du 07 janvier le mercredi soir de 19h15 à 20h30

Cours privés (enfants de 4 à 11ans et adultes)

Vacances de Yoga à Amorgos, Grèce, avril 19- 27 avril 2015
Pour plus d’informations vous pouvez me joindre au 0629260437

Je vous souhaite des joyeuses fêtes. 

Au plaisir de pratiquer ensemble en 2015.

Tracey Farrell
Professeur de yoga
Tél: 0629260437

Live fully in the moment present, Partner Tree pose, Christmas Tree Pose


The other day during a children’s yoga workshop , i was quite surprised when  one child didn’t want to colour in the mandala!  I asked him why. He replied that he didn’t colour well & so was afraid of the bad grade he would get !
I explained that there is no «grading» in Yoga! What is most important is that he enjoys what he’s doing & does his best.Colouring mandalas  & doing yoga calms the mind,improves concentration and boosts confidence. Whatsmore through yoga, children & adults alike,  can learn how to manage stress in daily life.
As it’s christmas I want to share this partner yoga pose with you. Doing yoga with a partner- your children, your sister, brother, friend, parent or "partner" is a wonderful way to share a beautiful experience this christmas. Double Tree will greatly benefit your posture, balance  and open your hips. Have some festive fun with the christmas tree pose with your family....
Double Tree Pose
Stand side by side with your partner and wrap your arm around the other’s waist. Ground through the standing leg. Use your other hand to place your outer foot on the inside of your calf or thigh. As you find your balance place the palms of your hands together. Focus on balance and growing together. Breathe , slowly & deeply for 1 to 12 breaths. Change legs & repeat.
Double «Christmas» Tree pose
One person stands in full Tree pose or two people in Double Tree pose.
The rest of the family has a bag of christmas decorations at the ready & 30 seconds to decorate the "human" christmas tree!

YogaVita Classes & Workshops 2015

Registrations for the 2015 monthly family yoga workshops are now open.....

Yoga in English (Gambetta) will be back from January 7th  from 7.15 pm to 8.30pm...

Private Yoga lessons (children & adults) 

Yoga holiday in Amorgos, Greece, April 19th- April 27th 2015
For further information call me on 0629260437

Wishing you a merry christmas & a joyful new year. 

I look forward to practicing together in 2015. 

Tracey Farrell
Professeur de yoga
Tél: 0629260437

Yoga en famille ateliers 2015/ Family Yoga workshops 2015


jeudi 11 décembre 2014

Gratitude

Years back, during my first yoga teacher training, I remember Paul Dallaghan my teacher saying " an attitude of gratitude" with a slight american twang. Over the years I have learned, & am still learning, as I tend to forget sometimes, to be grateful. Today I am truly touched. My students from Yoga en entreprise surprised me with a beautiful card & gift with kind words of appreciation & gratitude. Gratitude creates a nice warm feeling within & so without.

Yoga with Children - The "Human" christmas tree

Today in Yoga with Children some pre-christmas fun. One child stands in Tree pose, the other has a bag of colored paper, ballons, bells & 30 seconds to decorate the "Human" christmas tree. Woohooooo!. Information on 2015 Yoga en famille monthly saturday morning workshops coming soon.

mercredi 3 décembre 2014

The Stomach, the second brain/ Le ventre, deuxièmement cerveau

«I’ve got butterflies in my stomach» 
Signification: J’ai des noeuds dans le  ventre» 
Traduction littérale «j’ai des papillons au ventre»

English
In many languages & cultures we find expressions that clearly establish a link between  the stomach or more generally the abdominal-thoracic région & negative emotions.These expressions are not without significance. Ancient wisdom  & Yogis have long suggested the importance of the stomach. Today Neuroscience confirms that many ailments like anxiety, depression, irritable bowel syndrome, ulcers, diabetes, parkinsons, insomnie could originate from the stomach.

If the stomach, the second brain influences our moods & well-being, it is also possible to positively influence the stomach. With the appropriate yoga techniques we can modify & fortify the terrain on the condition that the duration & regularity is respected. Thie stomach is one of the key themes in YOGA IN ENGLISH.

Français

Dans de nombreuses langues et cultures, on rencontre des expressions indiquant le lien entre le ventre ou plus largement la région thoraco-abdominale et les émotions négatives. Ces expressions ne sont pas insignifiantes.
Depuis des lustres les Anciens et les Yogis nous ont transmis leur savoir empirique sur le ventre. Aujourd’hui la Neuroscience viennent confirmer que non seulement les émotions mais nombre de maladies: l’angoisse, la dépression, le diabète, la maladie de parkinsons seraient en relation avec le ventre. 
Si le ventre, le deuxièmement cerveau peut avoir une influence sur nos émotions et notre bien-être, il  sera possible d’agir sur le ventre. A l’aide des techniques appropriées, il est possible de modifier et de fortifier le terrain. A condition de respecter la durée et la régularité des techniques conseillés.  Le ventre est une des thèmes clés des cours de YOGA IN ENGLISH ou en Francais!

Source: "La Voie du Coeur" Institut International de Yoga , Babacar Khane





The stomach-second brain, Yoga in English December

"I've got butterflies in my stomach" 

In YOGA IN ENGLISH this week, we focus on

"Transforming negative energy & finding well-being" 
with breathing techniques to focus on the stomach (the second brain), 
the abdominal-thoracic region & the whole body. 

Wednesday night from 7.15pm to 8.30pm 
@ The Atelier Yoga, 30 rue Saint Sernin (Gambetta). 
Please call or text to reserve your place.Tracey , 06.29.26.04.37

lundi 24 novembre 2014

YOGA IN ENGLISH , NOVEMBER 2014

"Look after your body or you'll have no place to live" Benjamin Franklin

YOGA IN ENGLISH 

Every Wednesday from 7.15pm to 8.30pm 
@ The Atelier Yoga, 30 rue St Sernin, Gambetta. 
Please reserve by calling or texting me.

This month we focus on:
Improving the respiratory system with the eagle movement pranayama
Feeling grounded, centred and connected to subtle energy with Chi Kong.
Trikonasa and Trikonasana with a twist to harmonize the whole body, stimulate the fire element & promote self control. We close with a guided relaxation.

I look forward to practicing together.
Tracey
Tél: 0629260437
Site web: www.yogavita.fr


lundi 29 septembre 2014

First day of Yoga at School in Floirac

A group of bright, friendly children introduced themselves, particularly delighted when i asked them to take off their socks and shoes! As we sat down in a circle I explained the most important thing is that they ground down through their sitting bones and  keep a straight back-  we sat crouched for a moment and all agreed that we didn’t feel great,then  grounding through the sitting bones, straightening the spine , we confidently started the lesson.

Breath and movement, name game, sun salutation, balasana,  dogs, crabs, a plane that took us to ireland and back, rest,cheek to the earth, we listen to our heart beat. In Cobra, some remark how good the posture feels, in resting budda « oh this feels great, i’m going to do this at home»; We finished with a very short guided relaxation, rolled over on to our tummies and coloured mandalas, to finish in beauty, and in silence!

As I left the accueil, I overheard the children talking «elle est tres gentille la dame»  «elle nous a dis de ne pas parler» « c’est le principe de la relaxation»  
I smiled. Santosha

dimanche 31 août 2014

La rentrée en Yoga

Bonjour,

Quelques mots pour annoncer cette rentrée en yoga 2014-2015.

Yoga in English , Yoga in French (Gambetta) 
Tous les mercredis à partir du mercredi 10 septembre.

Yoga en famille
Le samedi matin à partir du samedi 13 septembre..............

Un weekend de yoga en Dordogne du 10 au 12 octobre        
«Revitalisation et Relaxation»………...
Réservez avant le 14 septembre.

Les inscriptions sont ouvertes. 

Cours de yoga privé
Je propose aussi des cours de yoga privé. 
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

Au plaisir de pratiquer ensemble.

Tracey Farrell
Professeur de yoga
Tél: 0629260437
Site web:  www.yogavita.fr

mardi 12 août 2014

Yoga en entreprise se develope à Bordeaux

Une entreprise à la cité mondiale vient de renouveler leur contrat yoga en entreprise pour le bien-être de leur salariés pendant un an. Je suis très heureuse.

mercredi 16 juillet 2014

Yogi Babacar Khane -Institut International de Yoga

Je tiens à partager un video interview de Yogi Babacar Kane:  Spécialiste du Yoga Egyptien. Babacar est avant tout un homme simple, universel , mettant l'accent sans cesse sur "La Présence" et "La voie du Coeur". Actuellement élève à  l'Institut Internationale de Yoga je suis enthousiaste à transmettre ces connaissances à d'autres personnes.

http://www.youtube.com/watch?v=-x8-w5c6OXw

mercredi 9 juillet 2014

Yogavita Summer News

Bonjour, 

Yogavita fête ses 4 ans de cours de Yoga en entreprise, Yoga in English, Yoga in French, Yoga en famille, Yoga chez vous.

J'en profite pour partager avec vous des livres qui m’ont accompagnés tout au long de cette période - peut-être que certains titres vous interpelleront pendant cette période estivale.

L’homme qui plantait les arbres - Jean Giono
Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle
The Blooming of a Lotus Thich Nhat Hanh
Samkya Karika 
Invitation au Yoga par Yogi Kane
Le Yoga de la Verticalité par Genevieve et Babacar Khane
Conversations with God Book 1 Neale Donald Walsch
Conversations with God Book 2 Neale Donald Walsch
Conversations with God Book 3 Neale Donald Walsch
Tao Te King- Lao Tseu
Who am I ? The Teachings of Bhagavan Ramana Sri Maharashi
Emergence of the Psychic -Governance of Life by the soul - 
by Sri Aurobindo and the Mother
Living Words -Soul Kindlers for the New Millenium by Sri Aurobindo and the Mother
Le Chat Philosophe Kwong Kuen Shan
Calme et Attentif comme une grenouille
Le Petit Prince -Saint Exupery
The Art of Happiness -Dalai Lama
A New Earth Create a better life- Eckart Tolle
The Seagull - Jonathan Livingstone 
The Essential Rumi -Coleman Barks
La Bhagavad Gita 
The Te of piglet Benjamin Hoff
The Tao of Pooh  Benjamin Hoff
The Tree of Yoga BKS Iyengar
La biologie de l’amour Arthur Janov
Healing Mantras Thomas Ashley Farrand
Le Chemin du Puy Vers Saint Jacques de Compostelle
The Shambala Guide to Yoga -Georg Feurstein
Le Travail d’une Vie - Thierry Janssen
La voix Libérée - Yva Barthelemy
Se libérer du connu Krishnamurti
Le chemin de mille pas - Pascal Miller
Rencontre avec les êtres de la nature - Anne Givaudin
Free your Breath , Free your life - Dennis Lewis
Surya namaskara Sri K. Pattabi Jois
Science of Breath Swami Rama/ Rudolph Ballentine
The Value of Values - Swami Dayananda Saraswati
Le principe du petit pengouin -Apprenez à lacher prise - Denis Doucet
Prakriti -Your Ayurvedic Constitution -Dr Robert E.Svoboda 
Autobiography of a Yogi Parahansa Yogananda
The Rhythm of History -Arthur Osborne
Effortless Meditation -Stumbling Upon Peace and Happiness
The Key Poses of Yoga Ray Long
The key Muscles of Yoga Ray Long
Maximise your potential through the power of the subconcious mind Dr. Joseph Murphy
Danser avec le chaos - Accueillez l‘inattendu dans votre vie
Hatha Yoga Pradipika  Swami Swatmarama
The Yoga Sutras of Patanjali by Sri Swami Satchidananda
Yogito , Un Yoga pour l’enfant  -Martine Giammarinaro et Dominique Lamure
Yoga in Schools - A primer for Teachers and Parents - Micheline Flak
Nature, Au-dela du silence , Sylvie Hetzel 


Merci à mes enseignants,mes amis, et à ma famille.
Merci à mes élevés et clients qui me font confiance

Je vous souhaite un très bel été.

Au plaisir de vous retrouver en septembre pour la rentrée 2014-2015.



Tracey Farrell

dimanche 6 juillet 2014

Easter Sunday Swim

Easter Sunday
Boat from Hendaye to Fuentarrabia
Morning swim
I feel neutral again
I vow never to eat aioli again

Dappling diamonds of light
Dance on the water
The longer I gaze
The more intense and light it becomes
Tears of joy well up.

March 31st 2013 . 

Freedom

"Wake up and hear the birds, fly across the sea
And then think of how the birds are free
Fly like a bird, fly like an angel
Fly like a bird and fly like an angel "

The words of a song I wrote when I was 7!                                                          
This desire for freedom was visibly present from an early age!
Today perhaps my définition of freedom is not what it once was, or perhaps it's a moment to moment concept ? 

mardi 1 juillet 2014

Yoga en famille Cours Privé

This morning I'm teaching  a private yoga en famille (mother-daugter) yoga class.
Most of us take the time to eat as a family, vacation as a family, and watch television as a family, so why not do yoga as a family? 

mercredi 25 juin 2014

Yoga en famille pour vos fêtes d'anniversaire


Aujourd'hui Yogavita et Fun 2 Learn termine l'année scolaire en beauté à travers le yoga et l'anglais ludique pour enfants. Pourquoi pas faire du yoga ludique pour une fête d'anniversaire unique et colorée? 

http://www.yogavita.fr/ 
http://www.cours-anglais-bordeaux.com/








jeudi 19 juin 2014

Thank you

Today at Yoga en entreprise at the Cite Mondiale, a lady employee who isn’t in the regular yoga group walks by réception with a big smile, and says «just you being here makes me feel good, thank you for sharing» . It's always good to feel appreciated.

vendredi 13 juin 2014

Yoga en famille, Yoga in French ,Yoga in English 2014 -2015

Bonjour,

A partir de septembre 2014 j'enseignerai le yoga in english, yoga in french et yoga en famille à  l'Atelier Yoga, 30 Rue Saint-Sernin  (en face du cinéma UGC)

Les inscriptions sont ouvertes pour l'année 2014 -2015. 

Au plaisir de pratiquer ensemble.


Tracey Farrell







jeudi 5 juin 2014

Souvenir Radio de la Fête des Associations St Pierre

Dans le cadre de la fête des associations à Bordeaux, petit souvenir radio.          Vous y trouverez d'autres associations sur Bdx et ce qu'ils font.
Interview inattendu  avec une jeune fille "c'est quoi le yoga?" à 8.55

http://www.ecm-bordeaux.com/happyfm/#emission3

mercredi 4 juin 2014

Yoga e famille : le massage

Tonight at Yoga en famille, I taught the children how to do self massagae, self hug, and massage techniques in pairs. Massage is calming and reassuring for both children and adults. When done in groups it fosters connection. There was silence. Now that doesnt happen too often! 

Yoga égyptien/ Yoga en famille Samedi Juin 14

Découvrez les bienfaits du yoga égyptien pour le dos et la respiration

de 9h15 à 10h30 

Le cours : 15 €


Yoga en famille

de 10h50 à 11h50 

Enfants de 4 à 11 ans + les parents
16€ par enfant -parent/ 5 € pour chaque membre de la famille supplémentaire

 à La maison Cantonale de la Bastide



lundi 2 juin 2014

Yoga en ville " in English"

I will be teaching Yoga in English "en ville" this  Wednesday @ the Centre d'Animation St Pierre:

in the morning from 8.30 am to 9.45am, 
in the evening from 7pm to 8.15pm. 


All levels, newcomers welcome. 
One class:  15 euros. 




Our thoughts, our words : Dr Emoto and the importance of conciousness and intent

Our thoughts create our world.

Our words create our world.


They are creative and impact the lives we create and those around us. 


What do you want to create with your thoughts, with your words today? 


http://www.youtube.com/watch?v=tAvzsjcBtx8

lundi 19 mai 2014

Cours de Yoga Privé

Je propose des cours de yoga privé en anglais ou en français. 
Le tarif d'un cours particulier est à 45 euros. 
N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement ou complément d'information .....

http://www.yogavita.fr

vendredi 16 mai 2014

Le Point : Yoga en entreprise

Pour plus de bien être dans l'entreprise , avez vous pensez au Yoga? Le Yoga n'est plus "un truc d'hippies " mais un réel outil pour mieux gérer le stress au quotidien. N'hésitez pas à en parler à votre CE ou au service RH. A très bientôt. Tracey

Yoga en entreprise

mardi 6 mai 2014

Yogavita Mai



Samedi 10 mai      
  
 Le festival de Yoga BLISS à Bordeaux 

Be Love Inspire Smile Share




Samedi 17 mai  

 Découvrez le yoga égyptien  

de 9h15 à 10h30 

Prix: Adhésion Annuelle à l’association Be 33: 6€ 
Le cours : 15 €

Yoga en famille

de 10h50 à 11h50 

Enfants de 4 à 11 ans + les parents
Prix: Adhésion Annuelle à l’association Be 33: 6€ 
16€ par enfant -parent/ 5 € pour chaque membre de la famille supplémentaire



Dimanche 18 mai 

Les ateliers yoga du dimanche

de 9h30 à 12h30 
au Dojo de la Victoire 

Tarif: 38 € par atelier. 
Ces cours sont dispensés en français.

Merci d' apporter votre tapis de yoga, un plaide, papier et crayon.


N'hésitez pas à partager ces informations avec vos amis. 
Je vous souhaite le bien-être, l’équilibre, et la sérénité  au quotidien.

A bientôt

Tracey

Tracey Farrell
Professeur de yoga
Tél: 0629260437
Site web:  www.yogavita.fr



lundi 28 avril 2014

YogaVita

Yoga in English starts back from tonight April 28th
for 10 weeks until the first week in July.

Mondays @ Keep A Breast France from 8pm to 9.15 pm
Wednesdays @ the Centre d'animation St Pierre
in the morning from 8.30 am to 9.45 am
in the evening from 7pm to 8.15pm

It's never to late to start!
A très bientôt
Tracey