Video 1, une technique de respiration pour soulager l'angoisse, le stress, la peur. français-anglais

Technique de respiration

Voici la version française de cette technique de respiration qui aide à soulager l'angoisse, le stress, la peur. Il est conseillé de faire cette exercise un minimum de 12 fois, vous pouvez faire jusqu'à 24 ou 36 fois si vous ressentez le besoin. 

A ne pas faire si vous êtes enceinte ou en période de règles. 

Prenez soin de vous,

Tracey

Breathing technique in English

Here is the English version of this breathing technique which can help to calm anxiety, stress, fear.

Do this exercise a minimum of 12 times, you can do it 24 times or 36 times if you feel the need.

Do not do this technique if you are pregnant or you have your period.

Take care,

Tracey