Bonjour,
On peut respirer bruyamment, facilement, longuement, péniblement, profondément, rapidement, régulièrement.On peut respirer par la bouche, par le nez; respirer à l'aise, à cœur joie, à pleine poitrine, à pleins poumons, avec difficulté; avec force, avec vivacité, sans effort.
En yoga, on respire par le nez, on respire lentement, longuement et profondément.
Je me souviens d’un des mes proches qui, pendant qu’il parlait, respirait à peine et rapidement. Peut être qu’il n’a jamais ressenti cet état optimal quand on respire lentement et profondément ?
Si on s’habitue à être dans un certain état, peut être qu’on pourrait l’accepter comme étant le norme ? Jusqu’au jour ou une rencontre, un mot, une pratique, nous suggèrent qu’un état de calme, de santé et de sérénité est possible, que c’est notre véritable nature.
Vendredi soir j’ai vu un beau film japonais « Mirai ma petite soeur » au ciné. On voyais souvent l’image de l’enfant qui dors, les avant bras à la vertical, les paumes des mains grandes ouvertes dans un tel état de confiance, de calme et d’abandon. Les bébés respirent profondément.
Au fil des années notre capacité pulmonaire a tendance à s’amoindrir. Apprendre à respirer paraît banal et pourtant c’est fondamental. Pendant l’inspiration la masse abdominale est massé (le foie, la rate, les intestins). Pendant l’expiration l’organisme élimine l’excédent d’eau ou les impuretés. L’oxygène de l’air est amenée dans le corps afin d’aider à l’irrigation et à la régénération cellulaire.
Grâce à l’enseignement de Yogi Khane j’ai approfondi ma compréhension de l’importance de la respiration. Vous avez déjà entendu parler des mitochondries?
La mitochondrie est le centre énergétique de la cellule. Ce sont des petites usines qui transforment les aliments en bonne énergie. Pourtant avec les aliments Il ya des déchets.
La respiration c’est le carburant essentiel. Quand les cellules respirent, Il ya peu de déchets.Si nous avons des muscles non utilisés, on perd les mitochondries. Quand la cellule est fragilisé, âgée ou en manque d’oxygen la cellule meurt.
D’ou l’importance d’une pratique régulière de Yoga. Grâce aux contractions et décontractions et une respiration, lente, longue et profonde; nos cellules sont régénères et revitalisés.
La qualité de notre respiration se traduit dans notre quotidien. Une respiration lente et profonde a une impact positive sur notre façon de réfléchir, notre façon de bouger , notre façon d’agir, notre façon d’être en relation avec soi-même et avec autrui.
Notre façon de respirer se révèle dans la nuance, le tonalité, et la qualité de ce que nous vivons dans chaque instant. La respiration, c’est un point de rencontre neutre vers un le bien Etre.
C’est pour cela que j’enseigne le yoga.
C’est pour cela que j’enseigne le yoga.
Tracey Farrell
Professeur de yoga
0629260437
