Have I ever told you the story of how the idea to teach yoga at work first came to me?

Hello, 

Have I ever told you the story of how the idea to teach yoga in companies first came to me?  In 1999 I graduated from university with a degree in International Business Communication: Language Studies (French & Spanish), Business & I.T.  

After graduating, at the age of 21, I  applied to the JET programme  to teach English in schools in Japan and when I was accepted, decided it was an opportunity I couldn’t refuse.  I had 3 words of Japanese on arriving in Tokyo. I lived in a small Japanese house in a village called Yamanokuchi which means Mouth of the Mountain. The village was about the same size as my home village in Ireland. I felt as if Life had lifted me up & transplanted me in a similar place yet  one with a very different environment, culture & language. 

There I taught English in the local schools & the Japanese children were a joy to teach.  On Fridays I worked at the local town hall. It was here that I believe the idea first took form. 

Once a week, the employees met on the outside carpark wearing suits & ties to do a form of yoga or chi kong following the recorded instructions on the loud speaker.  This was one of the many sights that amused me in Japan. Others include: the teeth-washing ritual for the whole school to music that lasts 3 minutes, the toilet with an in-built wash hand basin to save water…

When I returned to Dublin one year later I began working for a large telecommunications company. A progressive corporate company with a gym and many other benefits including Yoga after work.  

At that time I was neither spiritual nor sporty. I went to an ashtanga class and I fell in love with Yoga.  That night I slept like a baby. I had found what my body, mind and soul needed. 

I continued to practice & when I moved to Bordeaux in 2003 I decided to investigate doing a teacher training course to deepen my personal practice.   I found exactly what I was looking for at the Centered Yoga Institute in Thailand with Paul Dallaghan and I successfully completed a foundation Teacher Training course in Ashtanga in 2006. 

I created Yogavita in 2010  with yoga at work classes in Ceva Santé Animale.  Employees benefited from the choice of 4 yoga classes, at lunch time & after work. 

This first experience, teaching yoga in the workplace gave me greater insight into what people in the workplace needed. Ashtanga can be quite demanding and is not suitable for everyone. 

This prompted me to do a teacher training with Yogi Babacar Khane at the International Institute of Yoga and also regular retreats with anatomy in movement specialists, Yoga teachers & doctors, Nicolas & Marie Christine Leberre.

9 years later, my path continues, practicing and teaching yoga, notably in the workplace with regular yoga classes & interventions both in English and in French. 

Today I propose to bring a wide palette of yoga techniques that are specifically adapted to the problems and needs of modern day man, specifically through yoga at work programmes and yoga interventions. 

I  teach Yogi Babacar Khane's method at the International Institute of Yoga. 

This method is a synthesis of 3 great forms of yoga:   

Indian Yoga, Egyptian Yoga & Chinese Taoist Yoga - Internal styles of Kung Fu and Ch'i Kong.  

The beauty of this approach is that it is perfectly adapted to modern man's needs & problems.  

This form of yoga is open to all, even beginners.  

You do not even need to be flexible to start ! :) 

I also teach Ashtanga Yoga.

Key themes

Stress management

Chair Yoga

Stay in shape: Yoga for strength, flexibility & balance

Relieve stomach pain (the second brain)

Take care of your back, cervical spine, shoulders

Improve your seated posture

Yoga to relieve stress, anxiety, depression, insomnia

Yoga for tiredness

Yoga to prevent or heal low back pain

Yoga to prevent or heal sciatica

Yoga to strengthen & revitalize your back & legs

Yoga & Breathing techniques to « take-away »

Yoga to recharge yor batteries 

Yoga to improve concentration

Yoga for team building 


Would you like to know more?

Have a good week.

Tracey Farrell

Professeur de yoga 

Bilingue anglais-français

06.29.26.04.37 

https://www.linkedin.com/in/traceyfarrellyogavita/

MERCI DE  VOTRE  CONFIANCE 

Est-ce que je vous ai déjà raconté comment l'idée d'enseigner le yoga en entreprise m’est venue?

Bonjour, 

Est-ce que je vous ai déjà raconté comment l'idée d'enseigner le yoga en entreprise m’est venue?

En 1999, j'ai obtenu un diplôme en International Business Communication: des études en langues étrangères (français et espagnol), commerce et informatique.

À 21 ans, j’ai fait un pas de côté inhabituel, j’ai postulé au programme JET (Japan Exchange & Teaching Programme) pour enseigner l’anglais dans les écoles au Japon. Ayant été acceptée, j’ai décidé que c’était une occasion que je ne pouvais pas refuser.

Je connaissais 3 mots de japonais en arrivant à Tokyo. Pendant un an, j’ai vécu dans une petite maison d’un village  qui s’appelle Yamanokuchi, ce qui signifie «bouche de la montagne» et qui avait à peu près la même taille que mon village d'origine en Irlande. 

Là bas, j’ai enseigné l’anglais dans les écoles du village et le vendredi, je travaillais à la Mairie. C'est ici que l'idée a pris forme pour la première fois.

Une fois par semaine, les employés se rencontraient sur le parking extérieur, en costume cravate pour faire du yoga ou du chi kong en suivant les instructions venant d’un haut-parleur. C’est une des petites choses qui m’amusaient au Japon, comme le rituel du lavage des dents pour toute l’école sur une musique de 3 minutes ou les toilettes avec un lavabo incorporé pour économiser l’eau.

À mon retour à Dublin un an plus tard, j'ai commencé à travailler pour une grande entreprise de télécommunications. Une entreprise progressiste avec une salle de sport et des cours de Yoga après le travail!

A cette époque, je n'étais portée ni sur la spiritualité, ni sur le sport.

Je suis allée à un cours d’ashtanga après le travail et je suis tombée amoureuse du yoga. 

Après ce premier cours où j’ai découvert ce qu’était une vraie respiration, j'ai dormi comme un bébé!  J'avais trouvé ce dont mon corps, mon esprit ET mon âme avaient besoin.

J'ai continué à pratiquer le yoga et lorsque je suis venue à Bordeaux en 2003, j'ai décidé de suivre une formation de professeur pour approfondir ma pratique. J'ai trouvé exactement ce que je cherchais  à Centered Yoga Thailand où j'ai suivi avec succès une formation de professeur d’Ashtanga Yoga en 2006.

J'ai créé Yogavita en 2010 avec mes premiers cours de yoga en entreprise à Ceva Santé Animale à Libourne. Les salariés ont pu bénéficier d’un choix de 4 cours de yoga: deux cours entre midi et 14h et deux cours après le travail. 

Cette première expérience m'a permis de mieux évaluer ce dont ce profil de personne avaient besoin. 

L’ashtanga peut être assez exigeant et ne convient pas forcement à tout le monde.

J’ai décidé  alors de suivre une nouvelle formation de professeur auprès de Yogi Babacar Khane à l’Institut International de yoga, ainsi que des stages réguliers avec des spécialistes de l’anatomie en mouvement et professeurs de yoga, Nicolas et Marie Christine Leberre.

9 ans plus tard, mon  chemin continue et aujourd’hui ma façon de contribuer et d'aider c’est en enseignant le yoga notamment en entreprise. 

Aujourd'hui, je propose d'apporter une large palette de techniques de yoga particulièrement adaptée à l'Occident et aux besoins et problèmes de l'homme, en particulier à travers le yoga au travail et des interventions ponctuelles.

Quel est la méthode de Yoga enseigné? 

En entreprise j’enseigne principalement le Yoga Intégral de Yogi Khane de l'Institut International

de Yoga qui a élaboré une pédagogie particulièrement adaptée aux besoins et aux problèmes de l’homme d’aujourd’hui.

Babacar Khane a collaboré avec d’importantes personnalités du monde médical, notamment

des gérontologues, des rhumatologues et des psychiatres.

C’est un synthèse du yoga Indien, Egyptien, et le Yoga Taoïste Chinois.

Les thèmes clés:

Gestion du stress.

Yoga sur chaise.

Rester en forme: retrouvez la force, la souplesse et l’équilibre.

Prendre soin du ventre (le deuxième cerveau).

Prendre soin du dos, des cervicales, des épaules.

Améliorer la posture assise.

Respirer, Se ressourcer, Se détendre.

Yoga pour aider à soulager l’angoisse, la dépression, l’insomnie.

Yoga pour la fatigue.

Yoga pour prévenir ou soigner la sciatique.

Yoga pour soigner les lombalgies.

Yoga pour renforcer et revitaliser le dos et les jambes

Yoga pour préserver la santé et la vitalité au quotidien

Yoga pour améliorer la concentration

Vous voulez en savoir plus? 

Tracey Farrell

Professeur de yoga

Bilingue anglais-français

06.29.26.04.37 


https://www.linkedin.com/in/traceyfarrellyogavita/

MERCI DE  VOTRE  CONFIANCE 

Pour cette Semaine du Bien-Être au Travail 2019, les salariés aux Sources de Caudalie ont pu profiter des cours de yoga.

La dépression, l'angoisse, l'insomnie: le yoga peut vraiment nous aider à traverser ces étapes difficiles.

Bonjour, 

La dépression est la maladie psychique la plus répandue au monde.

Santé Publique France estime à près de 9 millions les personnes qui ont vécu ou vivront une dépression au cours de leur vie. Soit une personne sur sept.

Le yoga peut vraiment nous aider à traverser ces étapes difficiles. 

Le yoga nous aide à dissoudre le stress pour que la santé prend sa juste place.

J'enseigne principalement la méthode de Yogi Khane de l'Institut International de Yoga qui a élaboré une pédagogie particulièrement adaptée aux besoins et aux problèmes de l’homme d’aujourd’hui. 

Cette approche de Yoga est accessible à tous. 

Je propose des programmes de yoga au travail et des ateliers de sensibilisation pour accompagner des personnes à soulager le stress, l’angoisse, la dépression et l’insomnie. 

Grace à une pratique régulière nous pouvons modifier et fortifier le terrain pour retrouver et préserver le bien-être et la santé. 

Vous voulez en savoir plus? 

Vous voulez mettre en place des cours de yoga au travail en 2019 -2020? 

Tracey Farrell

Professeur de yoga

0629260437