Yoga break at home, video 3, to help you to cultivate inner stability and calm in less 5 minutes...

Hello,

With current "lockdown"conditions" I have prepared a new yoga video for you. 

Today I share 2 yoga poses that help to cultivate inner stability and calm: 

Downward facing dog and Child’s pose.

This yoga break is ideal for those who are working from home. 

Why not take a yoga break for 5 minutes once or twice a day to breathe, restore balance and relax?

You can also do this yoga break with your children at home if you wish.

If you have any questions on yoga, stress management, well-being, do send me a message or email and I’ll do my best to answer, propose a yoga posture in my next yoga at home video.

THE BENEFITS OF DOWNWARD FACING DOG

*Calms the brain & helps relieve stress

*Energizes the body

*Strengthens the arms & legs

*Stretches the shoulders, hamstrings, calves & hands

*Improves concentration

*Relieves back pain, headaches & fatigue

Have a good day,

Tracey

The video is coming soon. 

Pause Yoga à la maison, video 3, pour vous aider à cultiver la stabilité et le calme intérieur en 5 minutes...

Bonjour, 

En cette période de confinement je vous ai préparé une nouvelle video, une pause yoga à la maison. 

Aujourd’hui, je partage deux postures de yoga qui aident à cultiver la stabilité et le calme intérieur: la posture du chien tête en bas et la posture de l’enfant.  

Cette pause yoga est idéale pour ceux qui sont en mode « télétravail » et/ou qui s’occupent de leurs enfants et qui n’ont  peut être pas beaucoup du temps « libre », pour le moment.

Pourquoi ne pas faire une pause Yoga de 5 minutes une à 2 fois par jour pour retrouver pour se détendre? 

Vous pouvez également faire cette pause yoga à la maison avec vos enfants.

Aussi si toutefois vous avez des questions - yoga, gestion du stress, bien-être, envoyez moi un message et je ferai de mon mieux d’y répondre dans une prochaine video. 

LES BIENFAITS DU CHIEN TETE EN BAS

• Apaise le cerveau et aide à soulager le stress
• Dynamise le corps
• Renforce les bras et les jambes
• Assouplit les épaules, les mollets, les mains
• Améliore la concentration
• Soulage les maux du dos, les maux de la tête, la fatigue

Prenez soin de vous,

A bientôt, 

Tracey

Le Video est à venir

Video de respiration guidé 2, français-anglais

EN FRANÇAIS

EN ANGLAIS