Bonjour,
Vous êtes à la recherche d'un outil qui vous aidera à avoir plus de clarté au quotidien ?
Vous cherchez une habitude saine pour remplacer la cigarette'?
Vous avez besoin d'un outil simple pour apaiser l'esprit ?
Respirer est un point de rencontre neutre vers le bien-être.
La science ancestrale du yoga répond parfaitement à ce besoin de préserver le bien-être et la santé et de manière complète, précise et incroyablement efficace. Des centaines des postures spécifiques et de nombreuses techniques de respiration existent depuis des lustres.
Connaissez vous la technique de respiration, dites respiration équilibrante ou « Nadi Shodana » ?
Nadi shodana est un des pranayama les plus connus, il s’agit d’équilibrer et d’harmoniser les flux lunaire et solaire à travers un souffle alterné. Dans la durée, cet exercice induit une véritable purification des canaux latéraux en ramenant l’énergie dans l’axe central. Nadi Shodana constitue également une pratique de santé et de longévité.
Le côté gauche du souffle et du corps représente le côté lunaire, féminin, froid, paisible, calme, la nuit, celui de l'intériorité, de l'immobilité, etc.
Le côté droit est le côté solaire, masculin, chaud, actif, extérieur, mouvant, etc.
Notre respiration est en relation intime avec notre état mental et émotionnel. Lorsque nous sommes stressés, notre respiration est rapide et superficielle. Nous avons alors d’innombrables pensées, parfois négatives et confuses.
Lorsque nous sommes sereins, relaxés, détendus, notre respiration est lente et profonde. Notre mental est calme et nos pensées sont claires et pertinentes.
En conséquence, contrôler notre respiration nous permet de contrôler la nature de nos pensées, de nos émotions et de nos énergies.
Nous pouvons alors diriger volontairement notre mental et notre énergie dans une direction qui va dans le sens de notre bien-être et de notre équilibre.
Quels sont les bienfaits de la respiration équilibrante "Nadi Shodhana"?
- Elle apaise et calme le corps et l’esprit.
- Elle augmente la capacité pulmonaire, ce qui permet une meilleure oxygénation du corps.
- Elle équilibre les deux hémisphères du cerveau.
- Elle influe sur le maintien de l’équilibre des deux courants biologiques, la base de la santé pour les yogis, le courant positif solaire , la narine droite et le courant négatif lunaire, la narine gauche.
- Pour les sportifs, en respirant par le nez, les crampes et courbatures sont diminuées. Les muscles sont efficacement alimentés par l’échange du dioxyde de carbone et de l’oxygène et on évite la transformation du glucose en acide lactique (responsable des crampes et courbatures).
YOGA EN ENTREPRISE
Le yoga au travail, c'est une action concrète pour préserver le bien-être et la santé.
Le yoga au travail, c'est une activité accessible qui vous permet de prendre votre bien-être en charge.
Le yoga au travail, c'est simple à mettre en place.
Je vous invite de commencer par une séance découverte offerte dès maintenant et avant le 15 mai.
Sur rendez-vous et dans la limite des créneaux disponibles.
Contactez Tracey au 06.29.26.04.37/ yogavita33@gmail.com
YOGA AU JARDIN PUBLIC, APRES LA COURSE CONTRE LE CANCER, LE 22 AVRIL, DE 17H30 A 18H15
En partenariat avec le C.C.C nous vous invitons à vous étirer et à vous détendre après la course, les pieds dans l'herbe!
La CCC est organisée par l’association Cheer UP qui accompagne des jeunes adultes atteints du cancer dans la réalisation de projets qui leur tiennent à cœur. Le principe est simple : 1 tour parcouru = 1km = 1 euro reversé à l'association par nos partenaires financiers afin de réaliser les projets.
Pour cette 7ème année, la Course Contre le Cancer s'associe avec la fondation Terry Fox afin que les dons récoltés participent aussi à la recherche de la Ligue Contre le Cancer. Que vous soyez coureurs de tous niveaux, familles, groupes d’amis ou de collègues, vous êtes les bienvenus à participer à notre course afin de récolter un maximum de dons afin lutter contre le cancer.
Tracey Farrell
Professeur de yoga
06.29.26.04.37
