mardi 16 octobre 2018

VOTRE CHARPENTE INDISPENSABLE, LA COLONNE VERTEBRALE

Yogi Babacar Khane, fondateur de  l'Institut International de Yoga

A l’occasion de la journée internationale de la colonne vertébrale qui a lieu aujourd’hui le 16 octobre je vous invite à donner quelques minutes d’attention à votre charpente indispensable, la colonne vertébrale.

A quoi sert la colonne vertébrale ? 
La colonne vertébrale supporte l'ensemble du squelette humain. Elle se compose de sept vertèbres cervicales au niveau du cou, de douze vertèbres dorsales dans la partie supérieure et médiane du tronc et de cinq vertèbres lombaires situées dans sa partie inférieure.De chaque côté des vertèbres on trouve des masses musculaires qui permettent de maintenir la colonne vertébrale en place et d’en assurer les mouvements.

Une colonne vertébrale en bonne santé supporte sans douleur le poids du corps.  Elle assure une bonne mobilité à l'aide des trois courbures, amortisseurs naturels qui permettent d'être en équilibre.Véritable charpente du corps, chez l'homme la colonne vertébrale a aussi une fonction supplémentaire, celle de protéger la moelle épinière, centre nerveux complexe indispensable à la transmission des messages de notre cerveau au corps et inversement.

Le yoga: une réponse holistique

Comme vous le savez, le dos est une zone de prédilection où s'extériorisent les problèmes psychologiques : « on en a plein le dos… » on entend parfois. En effet, une personne sur deux dans le monde souffrirait de douleurs de dos au moins une fois dans l'année, et bien plus fréquemment dans la plupart des cas. 

Le yoga est une réponse holistique qui guide chaque individu vers un bien-être global; physique, mental et émotionnel. 

J’enseigne la méthode de l'Institut International de Yoga: une synthèse du yoga égyptien, du hatha et du Chi Kong. Le yoga égyptien nous propose des techniques efficaces pour prévenir et traiter les maux du dos :  lombalgies, dorsalgies, sciatiques. 

Les postures du yoga égyptien se caractérisent par leur verticalité, leurs qualités rééducatrices de l'axe vertébrale ainsi que par le développement de la concentration.

Pourquoi pas mettre en place un programme yoga au travail ? 

Mettre en place un programme de yoga au travail est une action concrète et efficace pour les entreprises qui considèrent que son capital humain est le véritable capital de l’entreprise. 


Bien cordialement,

Tracey Farrell
Professeur de yoga, Bilingue
06.29.26.04.37

lundi 8 octobre 2018

Stage de Marie-Christine et Nicolas Leberre : « Les postures en flexion avant » Langon, 3-4 novembre

   

Bonjour à tous
Parce que j'aime partager les bonnes choses ....partager ce qui nourrit  notre corps, notre esprit, notre âme .
Un stage de yoga avec Marie-Christine et Nicolas .....
A bientôt, 
Tracey



Bulletin d’inscription au stage de Marie-Christine et Nicolas Leberre :

«  Les postures en flexion avant »

                              Le week-end du 3-4 novembre 2018

   Nicolas, médecin homéopathe, auteur de livres : » le lait, quelle vacherie »  « soyons moins lait », Marie- Christine, médecin gynécologue ; tous 2, adeptes du yoga depuis 40 ans, partageront  leur expérience de l’anatomie appliquée au yoga .


           Comment lever les freins qui limitent les flexions avant ?
           Le constat de notre difficulté dans ces postures est hélas, facile à faire : il suffit de regarder et/ou de ressentir ; à quel moment prenons nous un chemin erroné ? 
Dès que nous pensons tête-genoux, nous sommes sur une voie de garage qui nous mène à l’enclavement .
           Il nous faut au contraire garder la conscience sur l’angle cuisse-bassin et le fermer  des hanches vers les genoux ; pour bien fléchir, il faut d’abord se placer dans une dynamique d’extension dont l’aboutissement va permettre la flexion ; du jaillissement de la colonne, comme un toboggan vers le ciel, nait la flexion , de la même façon  que seul l’élan du tronc d’un saule pleureur permet la retombée des branches.
          Nous explorerons dans nos sensations et notre conscience cette démarche en permettant à chacun de trouver les adaptations pour lui nécessaires

Tarif du stage : 90 euros le week-end ;
 possibilité de ne participer que le samedi ou que le dimanche ; le mentionner sur le bulletin d’inscription
 45 euros à l’inscription à l’ordre de N et M Leberre ; le solde à l’arrivée samedi matin pour WE

Horaires :     Samedi et dimanche  de 9h à 17h (pause d’une heure pour un pique-nique à amener)
Merci d’arriver 20 mn avant pour commencer à l’heure

 Lieu :         Globule-fitness  4 bis place Kennedy 33210 Langon
Le samedi: se garer au fond du parking, zone non horodatée

 Penser à amener tapis, briques, sangles, couverture si vous avez


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Nom et prénom :……………………………………………………………………………………………………………………………………
    Adresse :……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
N°téléphone :……………………………………………………………………………………………………………………………………….
Adresse email :……………………………………………………………………………………………………………………………………..



Ci-joint, un chèque de …45 euros……à l’ordre de N et MC Leberre  à renvoyer à :

                      M H BRALERAIT  1 lieu dit Massac  33410 Loupiac

POUR EN SAVOIR PLUS CONTACTEZ :

MARIE-HELENE BRALERAIT                       
1 lieu dit  Massac 33410                                                               
Tel   05 56 62 94 06                                                                     
        06 08 01 09 80                                                                      
Mariehelene.bralerait@gmail.com         



samedi 11 août 2018

Yogi Babacar Khane de vive voix !

Bonjour à tous,
Je suis contente de partager ici une video de Yogi Babacar Khane.
Je pratique et j'enseigne sa méthode de yoga à Bordeaux depuis 2013 .....
https://www.youtube.com/watch?v=0wbjidyPRvU

"Avec cette base solide, Yogi Babacar KHANE développa, comme il se doit, son propre enseignement. Il apprit bientôt que le Hatha-Yoga était surtout un moyen. Un moyen qui, trouvant chez lui un terrain fertile, le conduisit au Raja-Yoga, à la réalisation de l’Êtreté. Yogi Babacar KHANE a enseigné le Hatha-Yoga avec beaucoup de modestie et d’humilité. Personne n’était plus qualifié que lui pour le faire. Il entra à la perfection dans la voie de la conscience du corps. Cela a toujours été un admirable spectacle que de le voir pratiquer. Mais on s’est longtemps trompé à son sujet en le considérant exclusivement comme un excellent professeur de postures. Au-delà de la perfection des asanas, se révéla peu à peu le vrai visage de Babacar KHANE Yogi : un homme dont la présence seule est induisante, un Sage authentique, inconditionnellement disponible aux autres et si engagé dans sa pratique que celle-ci s’intègre spontanément dans les évènements de sa vie et ne fait qu’un avec lui. C’est cet homme qui s’intéressa au Yoga égyptien, Yoga dont lui et son épouse ont retrouvé les traces dans une civilisation vieille d’au moins six mille ans. Ce qui est remarquable chez Yogi Babacar KHANE, est que les enseignements qu’il reçoit ne lui servent que d’apports. Il suit imperturbablement sa propre voie, sa propre nature. Fondateur d’un Institut International de Yoga qui comprend des sections en Inde et dans plusieurs pays d’Europe et d’Afrique (France, Suisse, Belgique, Allemagne, Espagne, Côte d’Ivoire, Sénégal, Algérie), il a voulu également que son enseignement soit un trait d’union entre les continents : homme de synthèse persuadé de la profonde unité spirituelle de l’humanité, il enseigne à la fois le Yoga de l’Inde, celui de l’Egypte et le Kung-Fu (Yoga chinois relié au Taoïsme et au Ch’an). C’est ce triple enseignement qu’il donne au cours des nombreux séminaires qu’il dispense un peu partout en Europe, où il forme des enseignants et où il a beaucoup d’élèves. Yogi Babacar KHANE s’exprime par des poèmes. Rien n’est plus proche de la Réalisation que la poésie. La poésie est une création. Elle part d’une conscience non encombrée. Elle prend sa source dans la vacuité. Elle ne se réfère pas à des évènements existants qui seraient le produit de la mémoire. Elle est neuve. Chez Yogi Babacar KHANE, cette forme d’expression est naturelle, authentique. Il ne peut s’exprimer autrement. (...) Ils sont empreints d’un véritable esprit religieux....



Extrait Préface Gérard Blitz / Yoga de la prière / Yogi Babacar Khane "






vendredi 3 août 2018

RELAX & RECHARGE WITH YOGA AT YOUR WORK SEMINAR


Hello all,

Oh yes , we too need to reboot from time to time ! 

Why not propose yoga workshops at your next work seminar ? 


In 2018-2019 I will bring yoga  to  your work seminars. 


Themes ? 
*Yoga for Stress management
* Essential breathing techniques for health & well-being
*Build strong team building spirit
*Take care of your back
*Relax & unwind

Tracey Farrell 
Yoga Teacher
www.yogavita.fr
0629260437


YOGA POUR VOTRE SEMINAIRE D'ENTREPRISE, BILINGUE ANGLAIS-FRANCAIS


Bonjour à tous, 

Eh oui, nous aussi nous avons besoin d'un reboot parfois ! 

Le yoga est une action concrète pour préserver le bien-être de vos salariés au sein de votre entreprise. Pourquoi pas le proposer au sein de votre séminaire d'entreprise ? 

Faire du yoga est d’abord une expérience physique personnelle riche qui permet de retrouver un équilibre, selon trois axes:

1. Développer à la fois, force et souplesse dans le corps.
2. Apaiser les pensées parfois agitées grâce à la respiration.
3. Faire circuler les énergies au travers de postures précises. 

Thèmes:  

GESTION DU STRESS, TEAM BUILDING,  YOGA SUR CHAISE, 

TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR PRESERVER LE BIEN-ETRE, 

PRENDRE SOIN DU DOS,  PRENDRE SOIN DU VENTRE

Vous pouvez réserver votre séance de yoga sur mèsure pour votre séminaire dès maintenant pour l'année 2018 -2019. 

Contactez Tracey Farrell, yogavita33@gmail.com/ 06.29.26.04.37


mardi 31 juillet 2018

VOUS VOUS SENTEZ ANGOISSE ? LE YOGA PEUT ETRE D'UNE GRANDE AIDE..



YOU ARE NOT ALONE

LIFE CAN SOMETIMES BE STRESSFUL

YOGA CAN HELP YOU TO BECOME CALM & CONFIDENT

WATCH THIS SHORT VIDEO BASED ON CURRENT TRENDS IN IRELAND