Yogavita October News: the 2012 Yoga festival Paris

Goodmorning, 

I’m delighted to share Yogavita October news:  the 2012 Yoga festival Paris

3 days of yoga. 30 workshops a day to choose from, 30 «free demonstrations» to try something new. Impossible to do everything, choices had to be made. A strolll around the stands.The turbanned Indian serving up Yogi Tea,mats, straps, spiruline, organic food, «zafu»meditation cushions, yoga in schools both in France and India, polarized wooden beds and massage tables, tatami mats, and many many many yoga schools and teachers, all unique in their approach, there’s something for here everyone.

Having studied the huge programme,I preselected 6 workshops, starting on friday evening «Yoga du Cachemire» with Eric Baret.  Referred to as an art of sensibility, we were guided on going within «interiorisation» to feel, welcome our emotions. A human being is made up of emotions. If we are disconnected from our emotions, we are not connected to our true selves, and so interaction with the outside world may prove difficult. Extremely slow movements allow us to feel the tension or blocks, present in our bodies.The 5 senses, sight, smell, taste, touch  and hearing are sharpened.Progressively the body becomes more receptive and relaxed.It is a wonderful anti-stress tool.

Over the years I have experimented many pranayama and singing techniques. Breathing techniques with Blandine Calais’s approach focuses on observing the breath, the start and end  of the inhale, the apnees at the end or mid flux. One exercise you can try:

First, observe the natural breath flow 

Second, The IRV(Inhale Reserve Volume)the maximal volume of air that can be inhaled by a normal inspiration. Surpassing the normal breathing capacity, creates an opening in the breathing body, could be compared to cleaning internal cobwebs! 

Third, observe the natural breath flow

Experiment his series 1-3 times every day for the next 7 days and see how you feel. Afterwards we delved into the flux, volume, expiration and localisations( abdominal. costal, the back, yes you breathe with your back too! Next time you are in Balsana, child pose observe the breathing back and enjoy the soothing effects.

A «Yoga in school» conference was led by Micheline Flak, founder of RYE Research on Yoga in Education.Children and adolescents today are under a lot of stress, are lacking confidence and love. If parents and teachers are also stressed!Where to begin? To quote her « an enlightened teacher enlightens children. Children need some  releasing, relaxing and mindfulness techniques. One example given was the lumberjack: Standing 2 feet wide apart , take an «imaginary» axe, raise abouve the head, plunge forward letting arms fall towards teh ground with an aaaaaaaaaaahhhhh sound. Can be repeated as often as you like.

I felt like dancing so I attended a NIA workshop which i had recently discovered in Bordeaux with Martine NGO.Nia is a sensory-based movement practice that draws from martial arts, dance arts and healing arts. After one hour of dancing, i felt grounded, relaxed

and joyful.

Harmonizing chakras through singing with Amina Annabi

The voice is one of our most powerful tools.Singing could be considered a natural medicine which cleanses our body of emotional blocks and tension.

A tense body is like an instrument out of tune. First we must release tension and relax the body with some toe, foot, hip and shoulder rolls. Expression and release of  emotions through sound and movement,sounds to harmonize each chakra and the sacred vowels aeiou, each vowel has a particular beneficial effect. 

Last but certainly not least, the complementarity of Egytptian-Indian yoga workshop with the humble, gentle and enlightening Yogi Babacar Khane.Having attended several workshops over the last 2 years with Nicolas and Marie Christine Leberre who are direct students of Babacar’s, I was excited about meeting him. Egyptian Yoga features several of the best known postures of traditional Indian Yoga, such as the Lotus, the Cobra, the Bridge, the Plough. However, it also features a complete set of original postures, for example the chandelier with a strong emphasis on verticality, spinal axis correction and concentration development.It therefore constitutes a perfect complement to Indian Yoga. The contraction-decontraction technique of  the muscles allows us to percieve the contrast between tension and relaxation and so to become aware first of forgotten tensions, and then to let them go.This technique brings great relaxation and and a greater perception of body sensations.

My teaching revolves around these 6 axes: Interiorisation, respiration, postures that are accessible to all ages, vocal expression, mindfulness and relaxation. An art of living that is more ecological, harmonious and humain.

I look forward to seeing you.

Tracey

Tracey Farrell

www.yogavita.fr

Nouvelles d'octobre de Yogavita

Bonjour,

Je suis ravie de partager  les nouvelles d’octobre de Yogavita : le festival de Yoga 2012 à Paris.

3 jours de Yoga, un choix d’une trentaine d’ateliers par jour, une trentaine de séances découvertes. Pas possible de tout faire, il fallait faire des choix! Un petit tour des stands. L’indien au turban nous réchauffait avec du Yogi Tea, tapis de yoga, tatami, spiruline, de la nourriture bio, yoga à l’école en Inde et en Europe, des lits fabriqués avec du bois polarisé et beaucoup beaucoup beaucoup d'écoles différentes de yoga. Tous uniques ; Le slogan du festival d’ailleurs est «à chacun son yoga».

Ayant étudié le programme, j’ai réservé 6 ateliers, commençant le vendredi soir avec Eric Baret, «Le Yoga de Cachemire». Il est encore nommé l’art de la sensibilité. Il nous a amené à s'intérioriser, pour ressentir et accueillir les sensations, émotions. Un être humain est fait d’émotions.  Si on n’est pas connecté à nous même, nos connexions avec le monde externe peuvent s'avérer difficiles. Cette pratique développe au plus au point l’éveil tactile des 5 sens :  L'ouïe, le goût, le toucher, l’odorat et la vue. Des mouvements faits dans une extrême lenteur nous permettent de ressentir des blocages et tensions présents dans notre corps. La sensation corporelle se transforme alors progressivement en réceptivité et détente. C’est un grand outil anti-stress.

Ces dernières années j’ai expérimenté plusieurs techniques de pranayama et des techniques de chant. Les techniques de respiration avec Blandine Calais nous amènent à observer la respiration, le flux, à identifier le début et la fin de l’inspiration, les apnées en cours et à la fin de l’inspiration. Vous pouvez l'expérimenter: D’abord, observez la respiration naturelle, deuxièmement dépassez le VRI Volume de Réserve Inspiratoire. En dépassant l’amplitude du volume courante on crée des ouvertures dans le corps, c’est comme enlever les toiles d'araignées! Troisièmement, observez la respiration naturelle. Expérimentez 1 à 3 fois par jour durant les 7 prochains jours et voyez comment vous vous sentez. Ensuite, nous avons abordé dans les détails le flux, volume, expiration et localisations : abdominal, costal,costal à l ‘arrière. Et oui on respire avec notre dos aussi! La prochaine fois que vous êtes en Balasana, la posture de l’enfant, observez le dos qui respire et ressentez les effets apaisants.

Une conférence sur yoga dans les école avec Micheline Flak, fondateur de RYE, recherche de yoga dans l'éducation. Les enfants et adolescents sont stressés, manquent de confiance et d’amour parfois. D’autant plus si les parents et les professeurs sont stressés. Par où commencer ? Pour la citer « «un adulte éclairé éclaire les enfants». Les enfants ont besoin de techniques pour relâcher des tensions, pour apaiser et pour pratiquer la pleine conscience. Un exemple donné, le bûcheron. Imaginez-vous une hache à la main, levez la au-dessus de la tête et penchez-vous vers l’avant en poussant un cri tel que «haaaaaaaaaah». A répéter autant que nécessaire!

Harmonisation des chakras par le chant avec Amina Annabi

La voix est l’un de nos outils le plus puissant. Le chant peut être considéré comme une médecine naturelle qui lave notre corps des blocages émotionnels et tensions. Un corps tendu est comme un instrument non accordé. D’abord il est nécessaire  de relâcher les tensions et détendre le corps : par exemple, des roulements du pied sur les orteils, les hanches, les épaules. L’expression et relâchement des émotions et blocages à travers le son et le mouvement, des sons pour harmoniser les chakras et les voyelles sacrées, chacun ayant un effet particulier sur notre être.

J’avais une envie de danser donc j’ai assisté à une séance de NIA que j’avais découvert récemment à Bordeaux avec Martine NGO. Le NIA s'inspire des arts martiaux et de la prise de conscience corporelle, visant une harmonie entre le corps et l'esprit. Au bout d'une heure de danse, je me suis sentie ancrée, détendue et joyeuse !

Enfin et surtout, la complémentarité du yoga pharaonique, indien et taoïste avec l’humble, douce et lumineuse présence de Yogi Khane. Ayant assisté à plusieurs ateliers avec Marie Christine et Nicolas Leberre qui sont des élèves de Babacar Kane, j’avais hâte de le rencontrer. Le yoga égyptien comporte des postures identiques à celles qui nous viennent de l’Inde telles le lotus, le cobra royal, le pont, la charrue. Il présente toutefois toute une variété de postures qui lui sont propres et qui se caractérisent par leur verticalité, leurs qualités rééducatrices de l’axe vertébral ainsi que par le développement de la concentration. Il se pratique donc en parfaite complémentarité avec le yoga de l'Inde. La technique de contraction-décontraction permet de retrouver la perception du contraste entre tension et détente et de reprendre conscience d'éventuelles tensions oubliées pour ensuite les relâcher. Cette technique apporte une grande détente et une meilleure perception des sensations corporelles.

Je poursuit mon enseignement autour des ces 6 axes. L'intériorisation, la respiration, des postures accessibles à tous les âges, l’expression vocale, la pleine conscience et la relaxation. Un art de vivre qui est plus écologique, harmonieux et humain.

A très bientôt

Tracey

Tracey Farrell

www.yogavita.fr

Yoga pour enfants, Sud Ouest Magazine Samedi 13 Octobre

Carnet de route, le chemin de St Jacques de Puy en velay à Espalion septembre 2012

Je marche, je marche et je marche

de village en village

par les forêts, les ruisseaux, les vallées

en amont et en aval

les hauts et les bas

pluie, grêle, tonnerre, soleil

je marche en chaussures de sport jaunes

légères, claires, mouillent facilement

Elles sèchent facilement

Elles mouillent et elles sèchent

Plein de fois dans la journée

I walk, walk and  walk

from village to village

through forests, rivers and valleys

upstream,downstream

highlands, lowlands

rain, hail,thunder,sun

i walk in yellow trainers

light,bright

they wet easily

they dry easily

they wet and dry

umpteen times in one day

Je suis spirituelle à ma façon

mes chaussures jaunes

couleur de plexus solaire, l’expression de soi

une spirituelle moderne

vive la couleur, la beauté,l'authenticité

la créativité, la spontanéité et la bonté

I am spiritual in my own way

my yellow trainers

colour of the solar plexus, expression of oneself

a «trendy» spiritual?

Long live colour, beauty, authenticity

creativity, spontaneity and goodness

Parfois je me sens bizarre

Parfois je me demande pourquoi je suis souvent entourée de 

Personnes âgés

Peur de la mort

un désir d'être vrai à moi-même

je veux trouver l’essentiel

maintenant plutôt que plus tard

J’ai 34 ans

Sometimes i feel bizarre

why am I so often with  people much older than me

Fear of death
The desire to be true to myself

to find what is essentail

now rather than later

I am 34

Je suis une femme spirituelle

par là voulant dire que j’aime

Ici

les pieds, bien trempés, bien plantés dans la terre

me relier avec tout ce qui est plus grand que nous

appelle ça comme tu veux

la Nature, Dieu, l’Univers

Ici

I am a spiritual woman

I mean that I love

Here

wet feet, well grounded in the earth

connecting with all that is greater

call that what you want

Nature, god, the universe

Here

Parfums matinaux
Menthe mouillé, bois chaud
Chiens paresseux, poules, belles vaches d'aubrac

Morning scents,,
Wet mint, warm wood 
Lazy dogs, chickens, beautiful Aubrac cows

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Verveine

Lentilles

Myrtilles

Framboises

Champignons

Grenouilles

Baie de genévrier

Mûres

ils mangent tout ce qui pousse ici

entre Puy en Velay et Aubrac

Verbena

Lentills

Blueberries

Raspberries

Mushrooms

Frogs

Juniper berries

Blackberries

They eat everything that grows here

between Puy en Velay and Aubrac

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Yoga, union entre l’esprit et le corps

Union entre nous, la terre et le ciel

Oublions nos peurs de sectes, revenons à l’essentiel

à être pleinement ici dans nos corps

Yoga, union of the mind and body

Union between the earth, us and they sky

Let’s forget our fear of sects and come back to the essential

Being fully present in our bodies, here and now

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Pose

Un galopin

Moitié d’une demie bière,12,5 centilitres

galloping,j'aime cette boisson, le nom, la quantité

Break

a «galopin»,

Half a half beer, 12.5 centilitres, galloping,I like this drink, the name,the quantity

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Yoga et Randonnée Weekend 26-28 Octobre 2012