Yogavita early spring, Yogavita printemps-traduit en français en bas de page

Mindfulness came up in a discussion with a friend the other day. We don’t always see eye to eye. However on one point we do agree,  freedom. So,  I listened.  He listened. We concluded saying  «we’ll agree to disgagree» .     His perception is  that it is «selfish»  or a waste of time. I empathize. He ‘s a very generous , active man. I felt a strong urge to speak up. From my experience yoga ,meditation, mindfulness are «tools»  to reconnect  with the Self. From this authentic place I feel more open to balanced and healthy relationships. Sometimes we are perhaps afraid of the inward journey?   

«Know thyself» Socrates,  a Greek philosopher from the 5th Century. 

 «Who am  I» Ramana Maharishi, an indian sage and guru from the 20th century.

Two wise men.From two different eras. From 2 different corners of the world. Both recommend self enquiry as a path to freedom.

The paths are many. Doing a yoga posture conciously brings us out of the head and into our bodies, bringing awareness within. Helping us to get to know our bodies and ourselves better.  We ground, strengthen and lengthen the body,  mind and breath. Prana,or Chi our vital energy is awoken and invited to circulate freely. Breathing and visualization techniques bring deep relaxation and improve body awareness and concentration. I invite you on a journey, an interior journey from the  breath, through the muscuskeletal system,and vital organs , to the cells. Starting point, the Yoga mat.

Registrations for  Sunday Yoga Workshops are now open.

First we learn how to centre, calm and relax. To rediscover our true inner strength through yoga postures, breathing techniques, and learning to listen to one’s body and the Self. You will be guided to have better body and breath awareness. You will learn some postures, breathing techniques and reflexes to to bring a greater sense of well-being, balance and serenity in your daily lives.

16 March, 27 April, 18 Mail from 9.30am to  12.30  at the  Dojo de la Victoire, 13 rue Tiffonet (tram B Arrêt Victoire) Price:  38 €  per workshop

The classes will be given in French. Limited number of places. Register  by sending an email to YOGAVITA33@gmail.com Bring a yoga mat, blanket, paper and pencil.

For the regular yoga in english class schedule, or information on the saturday morning egyptian yoga classes taught in french , and family yoga classes  on the right side of the Garonne at the Maison Cantonale de la Bastide please see yogavita.fr or contact me directly.

I look forward to praticing together.

Tracey 

La pleine conscience était le sujet de conversation avec un ami l’autre jour. Parfois nos points de vue divergent. Cela dit, nous sommes d’accord sur un point, la liberté. Donc je l’ai écouté . Il m’a écouté. Nous avons conclu en nous disant «nous sommes d’accord pour être en désaccord»!   Sa perception est que de s’asseoir a ne rien faire est égoïste  ou une perte de temps. Je suis compréhensif. C’est un homme actif et très généreux. Je ressens une forte besoin de m’exprimer, de  lui raconter comment, d'après mon expérience,  le yoga, la pleine conscience et la méditation sont des outils pour retrouver son "Soi". De cette espace authentique je ressens  plus d'équilibre dans mes relations à autrui. Parfois on a peut - être peur du voyage intérieur? 

«Connais-toi toi-même» Socrates, un philosophe grec du V siècle.

«Qui suis Je» Ramana Maharishi , un des grands maitres indiens du XXème siècle.

Deux hommes sages. De deux ères. Habitant deux coins opposé du monde. Les deux disent la même chose. L'enquête sur le Soi comme le chemin vers la liberté.

Les chemins sont nombreux. Pratiquer le yoga en pleine conscience nous guide,  à sortir de nos têtes et à rentrer dans nos corps, à ramener notre attention vers l'intérieur, nous aidant à mieux connaitre notre corps et nous mêmes. 

Enracinement, renforcement et allongement du corps, esprit et souffle. 

Le Prana,ou Chi notre énergie vitale est invité à se réveiller et à circuler librement.

Les techniques de respiration et visualisation nous apportent une détente profonde et améliorent la conscience du corps et la concentration. Je vous invite au voyage intérieur, à travers notre souffle, notre système musculo-squelettique , nos organes, jusqu’à la cellule. Point de départ, le tapis de yoga.

Les inscriptions pour les ateliers yoga du dimanche sont ouvertes.

Dans ces ateliers on apprend d’abord à se centrer, à se calmer, à se détendre, à retrouver notre vrai force intérieure par la pratique des postures, les techniques de respiration et par l'écoute de son corps et de "Soi". Vous serez guidé vers une meilleure conscience corporelle et respiratoire. Vous apprendrez des postures, techniques de respiration et réflexes à adopter pour retrouver plus de bien-être, d'équilibre, et de sérénité dans votre quotidien.

16 mars, 27 avril, 18 mai de 9h30 à 12h30 au Dojo de la Victoire, 13 rue Tiffonet (tram B Arrêt Victoire)
Tarif:  38 € par atelier. Les places sont limités. Les cours sont dispensés en français. Réservez en envoyant un email à YOGAVITA33@gmail.com. Apportez votre tapis de yoga, une plaide, papier et crayon.

Pour les informations et inscriptions aux cours réguliers de Yoga in English , 
aux cours de yoga égyptien(en français) et yoga en famille le samedi matin rive droite à la  Maison Cantonale de la Bastide merci de regarder le site web ou me contacter directement.

Au plaisir de pratiquer ensemble 

Tracey