vendredi 22 mai 2015

YogaVita Blog May 2015, des outils pour cultiver la Légèreté, cours de Yoga Privés


Il y a quelques jours à la bibliothèque locale
j’ai demandé à un assistant de m'indiquer l'emplacement d'un livre
Il me regarde et me répond
«Tu es froid»

J'ai eu un moment de doute
Avais-je été trop directe ? Impolie ?
En voyant son visage changer d’expression, j’ai compris
Très chaud, froid, chaud

Ça faisait des années que je n’avais pas joué à ce jeu 
Un rire
Joyeusement nous avons joué jusqu'au livre




Ce qui aurait pu être banale
S’est transformé en un échange léger et amusant,
Pour nous deux

Cultiver la légèreté, vivre dans le moment 
Viennent plus facilement à certains qu’à d’autres
Les petits tracas du quotidien pèsent parfois
La vie n’est pas toujours tendre

Même dans l’absence de vrais soucis
Le mental peut parfois s'inquiéter
Dans des moments d’angoisse, 
J’ai pris l’habitude de me poser la question: 
« A quoi penserais-tu si tu n’étais pas en train de t'inquiéter» ?

Comment peut t-on cultiver la Légèreté dans le quotidien ? 

Aujourd'hui, je veux partager un résumé des approches et outils pour le corps et l’esprit pour accueillir plus de sérénité et légèreté dans votre vie.

  • Se concentrer sur les actions concrètes pour éviter les inquiétudes.
  • Apprendre à accepter ce qui se passe.  Observer que tout est passant.                                                                               
  • Se rappeler de la sagesse Bouddhiste:  « la seule chose qui est permanent est le changement».
  • Se rappeler, constamment, de vivre pleinement le moment présent. 
  • Se rappeler de la sagesse du Yoga: Choisir des affirmation positives pour diriger le mental.:       « Est-ce ton mental qui te dirige ou toi qui dirige ton mental ? ».
  • Faire du yoga pour garder le corps en pleine forme, renouveler et faire circuler les énergies.
  • Faire du yoga pour réunir le corps et la respiration.
  • Prenez des pauses respirations pour préserver votre calme intérieur.
  • Chanter:  des mantras, gospel..... tout ce qui vous fait plaisir .
  • Danser, bouger, se ressourcer en marchant pieds nus dans la nature, s'émerveiller devant la  perfection et la beauté de la nature.

Avec la pratique régulière et la détermination, nous pouvons créer de l’espace à la légèreté et la joie dans la vie.           A ceux qui cherchent plus de bien-être, d’équilibre, et de sérénité  je propose des cours privés chez vous (bilingue anglais-français).  

Pourquoi faire des cours de yoga privés? 

  • Pour apprendre à mieux connaitre votre corps et retrouver la vitalité grâce aux postures.
  • Pour retrouver un bien-être au quotidien grâce à une meilleure respiration.
  • Pour apprendre et pratiquer des techniques de yoga concrètes pour la gestion du stress, l'angoisse, l'insomnie.
  • Pour partager un moment bien-être avec un ami, la famille....
Pour en savoir plus, cliquez ici......

Au plaisir de pratiquer ensemble,

Tracey Farrell
Professeur de yoga
Tél: 0629260437

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