Yoga Vita: YogaVita Blog May 2015, des outils pour cultiver la Légèreté, cours de Yoga Privés

Il y a quelques jours à la bibliothèque locale

j’ai demandé à un assistant de m'indiquer l'emplacement d'un livre

Il me regarde et me répond

«Tu es froid»

J'ai eu un moment de doute

Avais-je été trop directe ? Impolie ?

En voyant son visage changer d’expression, j’ai compris

Très chaud, froid, chaud

Ça faisait des années que je n’avais pas joué à ce jeu

Un rire
Joyeusement nous avons joué jusqu'au livre

Ce qui aurait pu être banale

S’est transformé en un échange léger et amusant,

Pour nous deux

Cultiver la légèreté, vivre dans le moment

Viennent plus facilement à certains qu’à d’autres

Les petits tracas du quotidien pèsent parfois

La vie n’est pas toujours tendre

Même dans l’absence de vrais soucis

Le mental peut parfois s'inquiéter

Dans des moments d’angoisse,

J’ai pris l’habitude de me poser la question:

« A quoi penserais-tu si tu n’étais pas en train de t'inquiéter» ?

Comment peut t-on cultiver la Légèreté dans le quotidien ?

Aujourd'hui, je veux partager un résumé des approches et outils pour le corps et l’esprit pour accueillir plus de sérénité et légèreté dans votre vie.

Se concentrer sur les actions concrètes pour éviter les inquiétudes.

Apprendre à accepter ce qui se passe. Observer que tout est passant.

Se rappeler de la sagesse Bouddhiste: « la seule chose qui est permanent est le changement».

Se rappeler, constamment, de vivre pleinement le moment présent.

Se rappeler de la sagesse du Yoga: Choisir des affirmation positives pour diriger le mental.: « Est-ce ton mental qui te dirige ou toi qui dirige ton mental ? ».

Faire du yoga pour garder le corps en pleine forme, renouveler et faire circuler les énergies.

Faire du yoga pour réunir le corps et la respiration.

Prenez des pauses respirations pour préserver votre calme intérieur.

Chanter: des mantras, gospel..... tout ce qui vous fait plaisir .

Danser, bouger, se ressourcer en marchant pieds nus dans la nature, s'émerveiller devant la perfection et la beauté de la nature.

Avec la pratique régulière et la détermination, nous pouvons créer de l’espace à la légèreté et la joie dans la vie. A ceux qui cherchent plus de bien-être, d’équilibre, et de sérénité je propose des cours privés chez vous (bilingue anglais-français).

Pourquoi faire des cours de yoga privés?