Nous sommes vendredi dans l’après -midi, en plein atelier « calme et zen à l’école! Pourtant les élèves sont un brin querelleurs. Je leur rappelle doucement que si ils ont quelque chose à dire, que ce soit quelque chose de positif et constructif.
Après avoir fait quelques postures suivies d’une relaxation guidée Anna se roule sur le côté pour ensuite s’asseoir jambes croisées. Elle dit « je me rends compte que j’étais irritée et stressée et je suis désolée pour ce que j’ai dit à Pierre,désolée Pierre !».
Des nombreuses recherches scientifiques ont montré que le yoga, la pleine conscience et la méditation stimulent l’empathie, la compassion et l’altruisme. Dans cet exemple concret, en 5 minutes, Anna est devenue consciente de son erreur et s’en est excusée.
Quelle est la clef ? Cultiver la Conscience.
Comment faire ? Commencez par ralentir.
Respirez lentement et profondément. Apprendre à s’écouter soi-même et son corps, pendant quelques minutes chaque jour. La pratique de yoga est idéal pour ce faire....
Pendant le cours suivant avec un jeune garçon Louis. Louis a 10 ans et parfois il vit dans l’angoisse quand il doit passer des épreuves orales à l’école.
Nous commençons avec des techniques de respiration et d'expression pour libérer la tension, suivi de quelques postures de yoga essentielles, tout en parlant en anglais de temps en temps!
Lorsque Louis fait la posture de l’arbre, je lui demande de réciter quelques lignes du poème qu'il avait récemment lues à l'école. Dans la posture de l’arbre, Il s’exprime clairement et en toute confiance.
A travers la posture et la force ressentie dans son corps, Louis avait trouvé le calme intérieur, la force et la confiance pour surmonter les doutes et les pensées négatives , parfois générées par le mental, qui n’est pas toujours notre meilleur ami!
Le yoga est une science ancienne qui peut grandement aider l'homme moderne, de tous les âges de 4 ans à 94 ans!
Yogavita, Blog June 2016
Dear all,
Today I want to share with you some golden moments from last week’s yoga classes, which moved me and enthuse me to spread the teaching of yoga even more.
It’s friday afternoon during the «calm and zen at school workshop». The students are however, a little quarrelsome! I gently remind them, that if they have something to say, let it be something positive or constructive. After doing some yoga postures and a guided relaxation , one of the girls Anna rolls on to her side, sits up cross-legged & states in front of the group « I realize now that I was irritated & stressed so I am sorry for saying what I said to Pierre, sorry Pierre !»
Much scientific research has proved that the practice of yoga, mindfulness and meditation promote altruism, empathy and compassion. In this practical example , Anna, became conscious of her mistake and apologized.
What is the key? Cultivating Consciousness.
How can we do that ? Start by slowing down. Breathe slowly and deeply. Listen to yourself and to your body, for a few minutes every day. Doing yoga is one way to do this ...
The following class is a private class with Louis, a 10 year old boy who sometimes experiences anxiety during oral exams at school. Today, we warmed up with breathing & expression techniques to liberate tension, a few essential postures, whilst speaking in english from time to time! .
When in Tree pose, I asked him to recite a few lines from the poem he had recently read at school. He expressed himself clearly and confidently. Through Tree pose, he had found the inner calm, strenght and confidence to overcome the doubts and negative thoughts sometimes generated by the mind, that is not always our best friend!
Yoga is an ancient science that can greatly help modern man and is accessible to all ages, from 4 to 94 !
Les rendez-vous Yoga de juin
Le 02 et 06 juin, yoga avec les élèves d'ISEG Marketing & Communication School. Un cours de yoga enseigné en anglais dans le cadre de leur English summer school !
Le mercredi 01, 08, 15, 22 et 29 de 19h15 à 20h30
Yoga in English Cours Collectif
à l’Atelier Yoga, Gambetta
(see below /voir ci-dessous)
Le samedi 11 et 18 juin
Yoga enfant-parent à Naturome.
De 10h15-11h45 et à 12h-13h30, une fois par mois.(see below /voir ci-dessous)
Le samedi 11 juin au Festival Vagabonde:
Festival Art et Surf à la Halle des Chartrons,
Cours Découverte :
Yoga Enfant-Parent 16h30-17h15
Yoga in English 17h15-18h00
Le dimanche 19 juin à BLISS:
Festival de Yoga et pratiques douces à Darwin:
Cours Découverte
Yoga Enfant-Parent, 13h30-14h15
Les rendez-vous Yoga de juillet
Yoga Summer Circles in English & in French !
Enfants/Adultes, Plus d’informations à venir........
Réservations et renseignements au 06.29.26.04.37
Au plaisir de pratiquer ensemble,
Bien cordialement,
TRACEY FARRELL
WWW.YOGAVITA.FR
