Le Yoga égyptien, cours collectifs, cours particuliers 2016

Un hiéroglyphe d'une femme qui fait la posture de la roue

Bonjour à tous,

Les postures du yoga égyptien se caractérisent par leur verticalité, leurs qualités rééducatrices de l'axe vertébrale ainsi que par le développement de la concentration.

"La médecine égyptienne était avant tout une vertébrothérapie. Les prêtres médecins de l'Egypte pharaonique possédaient une connaissance tout à fait étonnante des différentes lésions qui peuvent affecter l'arbre vertébral et de leurs incidences sur les autres parties du corps. [...] Ils connaissaient parfaitement l'anatomie de la ceinture scapulaire et de l'appareil respiratoire. Enfin ils n'ignoraient rien des circuits énergétiques et de la localisation des centres subtils. Cette connaissance approfondie du corps humain, dans son double aspect physique et énergétique, explique la précision étonnante des attitudes égyptiennes.

Effets sur le plan physique
Le mouvement de l'aigle et la posture du chandelier constituent un remarquable exercise de  rééducation du dos et des épaules.Toute la colonne vertébrale est étirée, tonifiée et musclée.De plus, les mouvements de l'aigle constituent une véritable gymnastique respiratoire". 

Extraits de "Le Yoga de la verticalité, Pédagogie et pratique du Yoga des Pharaons" par Geneviève et Babacar Khane.

Prendre soin de son dos
Le mal du dos est reconnu comme la maladie du siècle. Le yoga égyptien nous propose des techniques efficaces pour prévenir et traiter les maux du dos: lombalgies, dorsalgies, sciatiques. 

Je vous invite à découvrir les bienfaits par vous-même. Vous êtes chef d’entreprise, pourquoi ne pas proposer une séance de yoga au travail en 2016 pour préserver le bien-être ? 

En cette période de fin d'année je souhaite partager avec vous un bijou très utile que j'ai découvert sur internet il y a quelques jours: il nous rappelle de respirer lentement, longuement et profondément.

Passez de belles fêtes de fin d’année.

Bien cordialement,

Tracey Farrell

Professeur de Yoga

Nouveau Atelier Yoga Enfant-Parent 2016

"J'adore faire du yoga avec mon enfant. Je ne suis plus «le taxi». On partage un exercice, un moment, dans la créativité, la légèreté, et la détente. On en parle après dans la voiture.On en refait à la maison"

Bonjour à tous, 

Suite à vos nombreuses demandes nous sommes heureux de vous proposer un deuxièmement atelier Yoga Enfant-Parent à partir de janvier 2016.

Pourquoi faire du yoga avec vos enfants ?

Eliminer les tensions dans le corps
Prendre concience du fonctionnement respiratoire
Tonifier et assouplir le corps
Apprendre à se centrer, à s'apaiser , à se détendre
Améliorer la concentration
Partager un moment bien-être
Partager des expériences enrichissantes
Être ensemble, dans la joie et la convivialité
S’autoriser à jouer

Merci de partager les informations avec vos amis
A bientôt,
Tracey

All One : Yoga, a beautiful practice which helps you to feel good & improves human relationships.

Despite huge advancements in technological communication a sentiment of loneliness

appears to be an increasing social problem which impacts on our health & well-being.

It is difficult to feel lonely & perhaps even more difficult to admit to it. Who has never felt

lonely?

Loneliness is not just associated with isolation. We may be surrounded by people & still

feel lonely! In other cases the feeling of loneliness may often be engravend by a feeling of

helplessness, or lack of support. What is the root cause of this suffering ? Is it because

from a young age we become accustomed to having somebody there who would support

us, or look after us ? As a child?

The etymology dictionary tells us that the word alone is a contraction of "All One". 

Considering the word from this new perspective awakens inner Confidence & Strenght.

By developing conciousness of our own thoughts & tendencies we can get to know

ourselves better. Self knowledge does not come naturally to many of us. 

The good news ? It is never too late to start. 

Breathing techniques & Yoga help to improve our self-awareness. Thanks to this awareness new perspectives can unfold. Change always begins within.When we change our view of our inner world. We change our perception of our outer world. 

Doing yoga could be one solution to overcoming the feeling of «loneliness». 

How so, I hear you ask? if it practiced by one-self ?

Yoga is the Sanskrit word for the «union» of the the body & mind. Yoga is a holistic

science that seeks to dissolve the dis & restore our true state, the Ease.

By reconnecting the  body  and  breath we can lessen the feeling of loneliness,

the source of much human suffering. With regular practice we become happier in ourselves. This contentment reflects in our entourage . As we cultivate calm we create an environment which is favourable for satisfying relationships. 

In our group yoga classes on wednesday nights, after yoga practice we drink a herbal tea in a friendly & relaxed atmosphere: relaxed faces and flowing conversation...

Furthermore, regular yoga practice and correct breathing calms the sympathetic nervous system and so the fight flight tendencies provoked by stress. 

Yoga restores balance by stimulating  the parasympathetic nervous system which promotes relaxation, regeneration and rest. 

All One: le yoga, une belle pratique qui aide à se sentir bien dans sa peau et améliorer les relations humaines.

Malgré d'énormes progrès technologiques en matière de communication, le sentiment de solitude semble être un problème social croissant qui a des répercussions sur notre santé et notre bien-être. Il est difficile de se sentir seul et peut-être même plus difficile à l'admettre. 

Qui ne s’est jamais senti seul? La solitude est non seulement associée à l'isolement. Nous pouvons être entouré des gens et nous sentir seul! Dans d'autres cas, la solitude peut souvent être accentuée par un sentiment d'impuissance, ou un manque de soutien. 

Quelle est la cause profonde de cette souffrance? Est-ce parce que, depuis l'enfance, nous restons habitués à avoir un parent qui pourrait nous aider, ou nous soigner? Quand on était enfant? 

Le dictionnaire de l'étymologie nous dit que le mot «alone» est une contraction de ALL ONE " ou "Entier". A partir de cette définition, une nouvelle perspective de Confiance et Force intérieure se réveille. C’est en prenant conscience de nos propres pensées et tendances que nous pouvons arriver à mieux se connaître. Ce n’est pas naturel pour beaucoup d’entres nous.

La bonne nouvelle ? Il n’est jamais trop tard pour commencer. A travers le yoga et des techniques de respiration, nous pouvons apprendre à prendre du recul, à calmer les émotions, à s’écouter. 

Grace à ces prises de conscience un changement se déploie. Le changement commence toujours à l’intérieur. Quand nous changeons notre regard sur notre monde intérieur, nous changeons notre perception du monde extérieur. 

Cette prise de conscience seule nous responsabilise. Faire du yoga peut être une réponse pour surmonter le sentiment de  solitude. Comment est-ce possible? je vous entends vous poser la question, vu que c’est une pratique qu’on fait par soi-même? 

Yoga est le mot sanskrit pour «l'union» du corps et de l'esprit. Le yoga est une science holistique qui cherche à restaurer nos états véritables de santé, d’équilibre et de sérénité. Tout d'abord, en reliant le corps et le souffle nous pouvons diminuer ce sentiment de solitude, la source de beaucoup de souffrance humaine. Apprendre à mieux respirer apaisera le mental et des angoisses parfois liées à ce sentiment de solitude. Avec une pratique régulière, nous nous sentons mieux dans notre peau. Ce contentement intérieur se reflète dans notre entourage. Comme nous cultivons un état de calme, nous apaisons notre entourage et nous créons un environnement propice à des relations humaines satisfaisantes. 

Dans notre cours collectif le mercredi soir, après la pratique nous buvons une tisane conviviale ensemble. Les visages détendus, la conversation coule de source.D'autre part, la pratique régulière du yoga et une bonne respiration apaise le système nerveux sympathique et donc les tendances de lutte ou de fuite provoquées par le stress. Le Yoga restaure l’équilibre en stimulant le système nerveux parasympathique qui favorise la détente, la régénération et le repos.

Yoga in english le mercredi soir

Yoga en famille, Ateliers 2015 - 2016

Esprit Yoga Magazine Septembre 2015, Yoga en famille, Yoga enfants avec Tracey Farrell,

"L'école ouvre ses bras au yoga"

Ca fais plaisir de lire l'article Esprit yoga qui parle des bienfaits du Yoga pour les enfants.
Cette année je suis ravie de renouveler l'enseignement du yoga aux enfants à l'école de Floirac le vendredi et  le yoga en famille à Naturome(Capucins) le samedi matin.

Je vous invite à lire cet extrait pour vous donner un aperçu de l'ambiance...

Au plaisir de pratiquer ensemble,
Tracey Farrell
www.yogavita.fr

Concrètement pourquoi fait-on du yoga?

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je vous envoie la bonne version. Bonne lecture ! 

En ce début d'automne, je souhaite mettre en lumière une question essentielle. 

Concrètement pourquoi fait-on du yoga?

Le corps humain, qui est fait de milliards de cellules toutes interconnectées, provient d’une seule cellule. 

La cellule est considérée comme l'unité de base du monde vivant. Ce qu’on mange, nos émotions, pensées, notre environnement. Tout rentre dans la cellule. Les cellules se régénèrent par une bonne hygiène de vie.

La mitochondrie est le centre énergétique de la cellule. Ce sont des petites usines qui transforment les aliments et qui permettent de transformer la nourriture en bonne énergie.Par contre Il y a des déchets...

Quand les muscles ne sont pas utilisés, on perd les mitochondries; Quand la cellule est fragilisée, âgée ou en manque d’oxygène ,elle meurt. Sans la mitochondrie ,la cellule meurt.

Quelle est la réponse? 

Pour vivre en bonne santé, et profiter pleinement de la vie, il est essentiel de prendre soin de notre corps avec une activité physique adaptée, une bonne respiration, une bonne alimentation et du repos. 

Faire du yoga est d’abord une expérience physique personnelle riche qui permet d'améliorer la conscience du corps.

Le yoga est une pratique, saine et simple, accessible à tous.

Le yoga nous donne des outils concrets pour mieux gérer le stress, préserver le bien-être et la santé. 

En tant qu’enseignante, Je transmets la méthode de Yogi Babacar Khane de l'Institut International de Yoga. L'originalité de cette pédagogie réside dans la synthèse réalisée de trois grandes formes de yoga :  Yoga Indien, Yoga égyptien et Yoga taoïste chinois (styles internes du kung-fu et Ch'i Kong  et aux applications de la pratique du yoga dans le domaine de la santé.

Babacar Khane nous  rappelle souvent: «  la respiration, c’est le carburant essentiel. Oui, nous avons la nourriture, par contre il y a des déchets ». Les cellules doivent respirer. Avec une bonne respiration, il  y a peu de déchets !  

Derrière les "asanas" postures , c’est la contraction. La contraction c’est le tonus musculaire. La vie d’un muscle c’est de se contracter et décontracter. Le muscle est le contrepoids des nerfs.Nous contractons pour mieux décontracter.

Avec les contractions-décontractions et une respiration, lente, longue  et profonde il y a très peu de déchets: Les cellules sont régénèrées. 

Au plaisir de pratiquer ensemble que ce soit au travail, ou dans la vie privée !

Vous souhaitez prendre un rv, réserver un cours, en savoir plus?  

Vous pouvez me joindre par téléphone au 06.29.26.04.37.

Bonne journée et à bientôt, 
                                                      

TRACEY FARRELL  Professeur de yoga ☼ 06.29.26.04.37 www.yogavita.fr ☼ Blog Yogavita ☼ Facebook Yogavita ☼ Linkedin

Le Sud Ouest Découverte Bien Etre parle de la rentrée Yogavita

YOGA A LA MER, YOGA BY THE SEA

Yoga by the sea

Your feet in the grass, eyes on the sea

Sunday mornings at "La Plage des Arbousiers" 

Between The Moulleau & Archachon

From 11.30 am to 12.45pm
I look forward to practicing together,
Tracey Farrell

Y O G A V I T A 2014-2015 Une année enrichissante et bien remplie

Bonjour,

Un grand merci à vous tous pour votre confiance qui nous permet de concrétiser l’objectif de Yogavita.   

De vous apporter plus de bien-être, d’équilibre, et de sérénité, dans votre quotidien, que ce soit au travail, à l’école ou dans la vie privée!

Pour l’activité yoga  estivale, watch this space (à suivre)...

D’ici là, je vous souhaite un bel été. 

Tracey

Tracey Farrell
Professeur de yoga
Tél: 0629260437
Site web: www.yogavita.fr

Cours de YOGA MANPOWER

Cours de YOGA  avec des salariés de MANPOWER cet après-midi
Who's next?

Yogavita Blog, juin 2015, Qu'est ce qui compte?

Lors d’un milonga,  le bal ou on danse le tango,  au coeur de la ville, un samedi après-midi ensoleillé...

Luz et Luke dansaient ensemble sur la mélodie.

A la moitié de la danse, Luke fit une pause pour dire à Luz qu'il faisait un peu trop chaud pour lui. 

«Pourquoi tu n'enlèves pas ta veste? »

Il répondit honnêtement « Je pourrais mais non ventre est trop gros! » 

Luz, étonnée d’entendre un tel commentaire venir de cet homme grand, élégant et fin lui répondit : 

« Ton ventre est gros ? Tu devrais voir la taille du mien ! »  

Ils rirent ensemble, se serrèrent dans les bras chaleureusement et continuèrent à danser ensemble. 

Un pas à la fois. 

Qu’est ce qui compte ? ........... 

Je suis heureuse de partager le yoga avec vous...........

Yoga en famille au Festival Bliss, le dimanche 21 juin, de 14h à 14h45 

à la Halle Jumelle, Enfants de 4 à 11 ans, Entree 10€

.http://www.festival-yoga-bliss.fr

Yoga au Festival Vagabonde, du 03 juillet au 07 juillet

Détails à venir...

http://festivalvagabonde.com

Weekend Estival de Yoga au coeur de Bordeaux

Save the dates,  Saturday 11th & Sunday 12th July

Détails à venir...

Ateliers Estivales Yoga en Famille

Détails à venir...

Au plaisir de pratiquer ensemble,

Tracey Farrell

Professeur de yoga

Tél: 0629260437

Site web:  www.yogavita.fr

Blog:  http://yogavita33.blogspot.fr

Facebook:  http://www.facebook.com/yogavita33

Yogavita Blog June 2015, What really matters?

During a milonga, the name given to the ball or event where Tango is danced, 

in the heart of the city on a sunny Saturday afternoon. 

Luz and Luke moved with the mélodie.

Mid-dance, Luke paused  « Wow, it’s very warm»!  

Luz: «Why don’t you take your jacket off?» 

Luke « I would but my belly is too big »! 

Luz , stunned, at such a comment coming from this tall, elegant, slim man replied:   

« your belly is big!  you should see the size of mine» ! 

They both laugh, hug  each other warmly and continue dancing.

One step at a time. 

What really matters?..................

Join me for Yoga this month

Family Yoga  at the Bliss Yoga Festival, Sunday June 21st, from 2pm to 2.45pm, Halle Jumelle......Children from 4 to 11, 10€ per person

http://www.festival-yoga-bliss.fr

Yoga at the Vagabonde Festival, from July 3rd to Monday July 6th

More information coming soon...

http://festivalvagabonde.com

Summer Yoga Weekend Workshop in the heart of Bordeaux

Saturday 11th & Sunday 12th July.

Save the dates, more information coming soon.......

Summer Family Yoga workshops

More information coming soon...

I look forward to practicing together, 

Tracey Farrell

Professeur de yoga

Tél: 0629260437

Site web:  www.yogavita.fr

Blog:  http://yogavita33.blogspot.fr

Facebook:  http://www.facebook.com/yogavita33

YogaVita Blog May 2015, Tools for cultivating Lightness, Private Yoga classes at home

A few days ago at the local library
I asked the assistant to direct me to the book i was looking for
he replied «you are cold»

I paused for a moment, 

had i been too direct ? rude? 

Then it dawned on me  

hot , cold , warm! 

I hadn’t played that game in years,

We laughed  & happily played our way to the book 

what could have been a banal exchange

became light and enjoyable

for us both

Cultivating lightness, being in the present moment

Comes more easily to some than others

Day to day worries ... 

Life is not always a bed of roses

Even in the absence of a genuine reason to worry, 

the mind-ego likes to worry

In moments of anxiety or stress

I have  asked myself 

«what would you be thinking about if you weren’t worrying? » 

How can we cultivate lightness in our daily lives? 

Today I want to share a summary of tools & approaches to make space for lightness & serenity.

• Focus on concrete actions that need to be taken to alleviate worry & stress.

• Remember the buddhist adage «the only thing that is permanent is change» . We can learn first to accept that which is happening. Observe then that it too will pass.

• Remind ourselves, constantly, to live fully in the present moment.

• Choose «sankalpa» positive affirmations to direct the mind. Words are energy. Remember Yoga wisdom « Is it your mind that controls you , or you who controls your mind?»

• Do Yoga regularly to tap into your inner power, keep the body in good shape & renew your energy.

• Do yoga to unite the breath & body.

• Take breath breaks to stay centred  & calm.

• Sing your heart out: Mantras, gospel, ...whatever you enjoy.

• Dance, move, walk barefoot in nature, marvel at the perfection & beauty of nature.

With regular practice & determination, we can create space for more lightness & joy.

For all those seeking a greater sense of well-being, balance and serenity in their daily lives I propose private yoga classes(bilingual) in the comfort of your home.

Why do private yoga classes?

To learn & practice practical yoga techniques to manage stress, anxiety, insomnia..

To know your body better & find your inner vitality thanks to the postures.

To find well-being in your daily life thanks to better breathing.

To share a well-being moment with a friend, with family....

For further information, click here..............

http://www.yogavita.fr/yoga-in-english

I look forward to practicing together,

Tracey Farrell

Professeur de yoga

Tél: 0629260437

Site web:  www.yogavita.fr

Blog:  http://yogavita33.blogspot.fr

Facebook:  http://www.facebook.com/yogavita33

YogaVita Blog May 2015, des outils pour cultiver la Légèreté, cours de Yoga Privés

Il y a quelques jours à la bibliothèque locale

j’ai demandé à un assistant de m'indiquer l'emplacement d'un livre

Il me regarde et me répond

«Tu es froid»

J'ai eu un moment de doute

Avais-je été trop directe ? Impolie ?

En voyant son visage changer d’expression, j’ai compris

Très chaud, froid, chaud

Ça faisait des années que je n’avais pas joué à ce jeu 

Un rire
Joyeusement nous avons joué jusqu'au livre

Ce qui aurait pu être banale

S’est transformé en un échange léger et amusant,

Pour nous deux

Cultiver la légèreté, vivre dans le moment 

Viennent plus facilement à certains qu’à d’autres

Les petits tracas du quotidien pèsent parfois

La vie n’est pas toujours tendre

Même dans l’absence de vrais soucis

Le mental peut parfois s'inquiéter

Dans des moments d’angoisse, 

J’ai pris l’habitude de me poser la question: 

« A quoi penserais-tu si tu n’étais pas en train de t'inquiéter» ?

Comment peut t-on cultiver la Légèreté dans le quotidien ? 

Aujourd'hui, je veux partager un résumé des approches et outils pour le corps et l’esprit pour accueillir plus de sérénité et légèreté dans votre vie.

• Se concentrer sur les actions concrètes pour éviter les inquiétudes.

• Apprendre à accepter ce qui se passe.  Observer que tout est passant.                                                                               

• Se rappeler de la sagesse Bouddhiste:  « la seule chose qui est permanent est le changement».

• Se rappeler, constamment, de vivre pleinement le moment présent. 

• Se rappeler de la sagesse du Yoga: Choisir des affirmation positives pour diriger le mental.:       « Est-ce ton mental qui te dirige ou toi qui dirige ton mental ? ».

• Faire du yoga pour garder le corps en pleine forme, renouveler et faire circuler les énergies.

• Faire du yoga pour réunir le corps et la respiration.

• Prenez des pauses respirations pour préserver votre calme intérieur.

• Chanter:  des mantras, gospel..... tout ce qui vous fait plaisir .

• Danser, bouger, se ressourcer en marchant pieds nus dans la nature, s'émerveiller devant la  perfection et la beauté de la nature.

Avec la pratique régulière et la détermination, nous pouvons créer de l’espace à la légèreté et la joie dans la vie.           A ceux qui cherchent plus de bien-être, d’équilibre, et de sérénité  je propose des cours privés chez vous (bilingue anglais-français).  

Pourquoi faire des cours de yoga privés? 

• Pour apprendre à mieux connaitre votre corps et retrouver la vitalité grâce aux postures.

• Pour retrouver un bien-être au quotidien grâce à une meilleure respiration.

• Pour apprendre et pratiquer des techniques de yoga concrètes pour la gestion du stress, l'angoisse, l'insomnie.

• Pour partager un moment bien-être avec un ami, la famille....

Pour en savoir plus, cliquez ici......

http://www.yogavita.fr/yoga-en-anglais

Au plaisir de pratiquer ensemble,

Tracey Farrell

Professeur de yoga

Tél: 0629260437

Site web:  www.yogavita.fr

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