Ce matin dans le cadre de la semaine de la qualité de vie au travail, j'enseigne le yoga aux salariés aux Sources de Caudalie.
Nous commençons debout, conscience du corps, on respire lentement et profondément, à travers des mouvements lents et légers, nous pratiquons quelques postures fondamentales pour prendre soin du dos, des épaules, de la nuque, des jambes, des hanches.. (l'ensemble du corps !), nous faisons des techniques de respiration précises pour prendre soin du ventre "le deuxième cerveau". On cloture la séance avec une relaxation à travers les contractions et les décontractions progressives de chaque partie du corps.
Ils apprécient beaucoup cette pause pour se ressourcer, se détendre et se revitaliser.
Nous commençons debout, conscience du corps, on respire lentement et profondément, à travers des mouvements lents et légers, nous pratiquons quelques postures fondamentales pour prendre soin du dos, des épaules, de la nuque, des jambes, des hanches.. (l'ensemble du corps !), nous faisons des techniques de respiration précises pour prendre soin du ventre "le deuxième cerveau". On cloture la séance avec une relaxation à travers les contractions et les décontractions progressives de chaque partie du corps.
Ils apprécient beaucoup cette pause pour se ressourcer, se détendre et se revitaliser.
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